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Mi presentación

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Mi presentación

Mensaje por Introspectiva el Sáb 09 Dic 2017, 03:21

Hola,

Soy una chica de 23 años encerrada en una prisión llamada Fobia Social.
He decidido estar aquí, porque no tengo otra opción ni otra manera que empezar a hacer algo contra lo que me está pasando, ya sea expresándome a través de aquí, mis experiencias y temores.

Todo empezó en mi infancia; tuve una serie de acontecimientos que me hicieron mucho daño, así como temor a enfrentarme a situaciones, a gente, etc. Y por ende terminé aislándome del todo y sufriendo fobia social.
Esto es lo que hoy por hoy estoy todavía soportando, ya que tengo serios problemas para desenvolverme en mi día a día; no puedo realizar tareas cotidianas tan simples como ir a comprar, trabajar, entrar en cualquier establecimiento, ni siquiera salir a la calle. Además todo esto me acarrea problemas mentales como depresión, miedo, ansiedad,... y problemas físicos como tensión muscular, mareos, dolor, etc.

En conclusión, la fobia social me limita en todos los aspectos de mi vida; a nivel social, laboral, personal,... y por eso estoy aquí; esperando poder encontrar en este foro ayuda y consejos sobre como afrontar este problema.
En mi caso, espero ofrecer todo lo que pueda, ya sea por lo menos que alguien no se sienta solo/a al saber que alguien más le pasa lo mismo.

Y esto es todo de momento, gracias por leerme.

Un saludo,
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Re: Mi presentación

Mensaje por g_jose24 el Sáb 09 Dic 2017, 03:51

Bienvenida.

Yo también estoy limitado por la fobia social en casi todos los ámbitos.

Espero que te sientas bien aquí.

Saludos.
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Esto... Yo pasaba por aquí

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Re: Mi presentación

Mensaje por Introspectiva el Sáb 09 Dic 2017, 03:58

Muchas gracias.

Sí, es lo que tiene la fs, pero bueno...
Espero adaptarme pronto aquí y que no me sea difícil (psicológicamente hablando).
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Re: Mi presentación

Mensaje por Juan1980 el Sáb 09 Dic 2017, 13:40

¡Hola y bienvenida! ¿Hablas de lo que te cuesta realizar situaciones cotidianas? Si te contara la tensión que me produce a mí ir a comprar al supermercado. Pero yo tengo mis motivos. Bonita imagen la de tu avatar.
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Re: Mi presentación

Mensaje por Introspectiva el Sáb 09 Dic 2017, 22:08

Hola,
Bueno, yo la tensión la sufro en todas partes; en la calle, el metro, los supermercados,...¿Pero dices que tienes tus motivos para tener tensión cuando vas a comprar? Supongo que serán los mismos que yo, por la fs, ¿no?
Gracias, me alegro que te guste mi avatar, la verdad es que a mi me fascina todo esto de la mitología, fantasía, etc.
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Re: Mi presentación

Mensaje por vale (mex) el Dom 10 Dic 2017, 02:12

cjgg escribió:…no puedo realizar tareas cotidianas tan simples como ir a comprar, trabajar, entrar en cualquier establecimiento, ni siquiera salir a la calle.

Hola cjgg Bienvenida

Misma historia aquí, salir a tirar la basura o a la tienda de la esquina
me producia angustia y ansiedad, el infierno que ya conoces.
En mi caso la raíz resulto ser un TOC (miedos específicos)
La situación se volvió insostenible, pensamientos suicidas todos los días,
los sicólogos de gobierno no sabían como ayudarme.

En un grupo de autoayuda encontré una persona con el mismo problema
que yo tengo y fue una epifanía para mi.
Empecé a educarme sobre: como funciona mi desorden de ansiedad, y empecé
a hacer el trabajo que tenía que hacer para poder mejorar, algunos cambios
en lo cognitivo y sobre todo en lo conductual

Empecé a exponerme deliberadamente y de forma gradual a mis detonantes.
Como ya sabes al principio la ansiedad se va a las nubes, es terrible, mucho dolor.
Pero creí en mi padrino (no tenía otra opcion) y me mantuve y, eventualmente,
la ansiedad empezó a ceder.

No estoy recuperado pero estoy contento puedo hacer cosas que no imaginé
podría volver a hacer: ir por un corte de cabello, trabajar, deliberadamente
hacer plática con alguien en el supermercado, etc.

Haz leído sobre terapia cognitivo conductual?
Del 1 al 10, cuánta ansiedad sientes en ir al supermercado?

Un saludo.
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Re: Mi presentación

Mensaje por Introspectiva el Dom 10 Dic 2017, 03:25

Hola,

Sí, en estos casos se suelen tener pensamientos suicidas, la verdad es que te dan ganas de abandonar y acabar con todo.
Suerte que encontraste esa luz que te guió hacia donde estás hoy.

En mi caso todo empezó en la escuela, teniendo serios problemas con la gente, pero creo que fue más como yo interpreté todo eso que el contexto.
Lo serio es que terminó en todos los ámbitos de la vida.

Creo, a diferencia de ti, que eres más optimista que yo, ya que como dices has tenido las agallas de enfrentarte a las situaciones.
Tuve una temporada que quise hacerlo pero me puse enferma y volví a recaer.

Me suena mucho la terapia cognitivo conductual pero ahora no caigo.
Si voy sola al supermercado tengo un 10 de ansiedad, acompañada un 8. ¿Y tú?

Un saludo,

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Re: Mi presentación

Mensaje por pedrojdm2014 el Dom 10 Dic 2017, 05:42

Hola, bienvenida , caso parecido aqui .. Tengo Fs yo tambien pero no es mi caso tan agrabado.. si me pasa en ciertas sictuaciones pero no llego al extremo como para no poder nisiquiera ir a comprar pan en la panaderia..

Yo creo que lo que puede ayudar es nada mas que enfrentar tus miedos y ver que no pasa nada.. no se va a acabar el mundo.. suena duro pero si no tomamos accion de nuestra parte vamos a morir con este problema.. te lo digo a ti y a mi. saludos
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Re: Mi presentación

Mensaje por Introspectiva el Dom 10 Dic 2017, 06:20

Hola,

Gracias por los consejos.
Lo sé, se que hay que enfrentarse, que seguir... pero antes hay que cambiar algo (por lo menos en mi caso) y no es más que cambiar la forma de pensar y ver la vida de otra manera.
La negatividad y las pocas ganas de luchar no me ayudan nada.

Saludos,
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Re: Mi presentación

Mensaje por Juan1980 el Dom 10 Dic 2017, 14:30

cjgg escribió:Hola,
Bueno, yo la tensión la sufro en todas partes; en la calle, el metro, los supermercados,...¿Pero dices que tienes tus motivos para tener tensión cuando vas a comprar? Supongo que serán los mismos que yo, por la fs, ¿no?
Gracias, me alegro que te guste mi avatar, la verdad es que a mi me fascina todo esto de la mitología, fantasía, etc.

Tenemos los mismos gustos. Me encanta la mitología en general aunque tengo preferencia por los dioses griegos.
Con mis motivos me refería a ciertos problemillas con la gente debido a unos defectos estéticos producto de tener la columna desviada (cuello torcido, hombros desiguales, etc.) que se me aprecian bastante. No quiero enrollarme mucho con esto para no ser pesado. Solo buscaba aclararlo.
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