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Mensaje por javier el Dom 26 Abr 2009, 21:48

Hola, me llamo Javi he tenido desde la niñez (complicada y difícil y no tan feliz como hubiera querido) fobia social. Durante períodos largos de tiempo
la he conseguido controlar. Haciendo grandes esfuerzos, para que no aflore. Pero termina saliendo, Cuando menos me lo imagino. Soy una persona insegura de si misma. Intento abrirme pero no como yo quisiera. Me gustaria cambiar. Tener mas confianza en mi mismo y afrontar todas las situaciones con seguridad y firmeza. Y poder expresarme sin reparos todo el tiempo. Siempre intente encontrar gente que tenga mis mismos miedos, o parecidos, para intercambiar ideas,, espero haber encontrado algo de lo que busco aqui. He ido a especialistas que me ha ayudado a comprender mi situación y a suavizarlo. Pero realmente siempre esta ahi, no sabes cuando ni porque te puede volver a salir. Un saludo a todos
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Mensaje por Raist el Dom 26 Abr 2009, 22:56

bienvenido javier!
Eso trato de hacer yo ahora mismo, cambiar! antes de que sea mas tarde de la cuenta...
Por curiosidad, dices que durante periodos largos la has conseguido controlar, revelanos tu secreto! ideaa Porque yo no tengo ni idea ya de como mentalizarme para ello Soy nuevo, hola 88116
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Mensaje por Res el Dom 26 Abr 2009, 23:12

Eres nuevo, hola.
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Mensaje por Sora el Dom 26 Abr 2009, 23:36

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Mensaje por javier el Dom 26 Abr 2009, 23:59

Hola Rest, sora y Raist. guiño
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Mensaje por javier el Lun 27 Abr 2009, 00:58

Hola raist , pues como la controlo algunas veces por un largo periodo?
pues te comento, intento estar orgulloso dia a dia de las pequeñas cosas que hago, de mis esfuerzos. intento valorarme y no sentirme inferior a nadie.
los pensamientos intento disuadirlos o reducirlos cuando intentan aparecer. En mis momentos de ocio intento tambien estar concentrado solo
a lo que estoy haciendo. Si leo un libro, pues meterme en la historia. Si veo una pelicula o un programa lo mismo. Intento salir de casa lo mas que puedo, aunque este solo. Me voy a caminar un rato con mi mp3 y me hace sentirme bien. Me gusta el futbol, cuando hay un partido, en vez verlo en casa, me voy al bar. Hay mucha gente, me siento incomodo, pero realmente
voy a disfrutar eso del partido. siempre con amigo, o algun conocido que si no me da palo. Antes me costaba saludar y sI decia un hola era muy bajito. Intento saludar casi siempre alegramente aunque a veces me cueste mucho. La idea es que mis pensamientos no me torpedeen con mis miedos.Ese s mi ejercicio semanal. Que me ayuda a subir un poco la autoestima. Pero luego llega lo peor, el findesemana, en el que te encuentras con mucha gente y muchas situaciones. Si tengo un momento embarazoso por alguna torpeza, intento reirme de mi mismo, antes me avergonzaba y me ponia colorado, a veces no me apetece salir pero me obligo a mi mismo a enfrentarme a mis miedos. Cuando salgo con amigos o veo conocidos. Trato de hablarlo si no me gusta, no como antes que me callaba. Intento ser mas pasota y no darle importancia para que las cosas no me hagan daño. Si cometo alguna torpeza intento reirme de mi mismo, Sin avergonzarme como antes hacia.
Pues no se son pequeñas cosas que me ayudan, que intento controlarlas y eso la cabeza intentar tenerla despejada.
Pero ahora vuelvo a encontrarme mal y triste. Hace poco lo deje con mi ex,
con ella me sentia mejor, me daba estabilidad y seguridad. Este fin de semana muy mal con mi fobia, no estaba agusto en ningun lado. Me sentia
ridiculo, raro y fuera de lugar con todo el mundo. Ha empezar de nuevo.
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Mensaje por Batussai el Lun 27 Abr 2009, 01:08

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Mensaje por Niobe el Lun 27 Abr 2009, 15:35

Ante todo, bienvenido Javier. Soy nuevo, hola 635308 y no te preocupes, que seguro que ese malestar que sientes ahora es pasajero. Si has conseguido "plantarle cara" a la fobia social en otras ocasiones, esta vez no va a ser menos. Ánimo.
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Mensaje por fairy el Lun 27 Abr 2009, 17:00

Bienvenido, javier. Me gustan las recetas que te has aplicado a ti mismo para eludir la fobia en determinado momentos, aunque lo ideal como dices, es que pudiera ser siempre así. Me maravilla también que puedas concentrarte o que lo intentes por lo menos, a mi me cuesta muchísimo.
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Mensaje por javier el Lun 27 Abr 2009, 20:12

Hola Niobe, fairy gracias por animarme. He empezado desde ya mis ejercicios de autoestima, no he tenido buen dia. He estado un poco intranquilo. Pero a estas horas me encuentro algo mejor. A ver si la cosa mejora durante la.semana. Un saludo.
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