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Mensaje por marquito el Dom 31 Mayo 2009, 02:53

Hola amigos, soy uno de los que somatizó su ansiedad en el estomago a partir de una experiencia traumatica que viví hace variosa años atrás. Además, tengo un miedo inmenso para hablar en publico. Y estoy estudiando pedagogía, ....qué les parece. Podría decirles tantas cosas: de cómo cambió mi vida desde que sufro de ansiedad, de la interminable serie de tratamientos que he realizado para terminar con mis dolores, molestias, invalidez laboral, etc, etc.

Pero no. Basta ya de lamentarse. Y no digo que eso sea suficiente para que termine el calvario. Para nada.

A veces, el hacerse uno consciente de la gravedad y complejidad de nuestra enfermedad, puede convertir nuestra ansiedad en algo mucho peor, como que podemos entrar en panico al darnos cuenta de lo inasible y dificil de su superación. Sin embargo, el hacernos conscientes tambien nos permite ver las cosas más claramente, sin la necesidad de provocar distracciones ni hobbies que nos hagan olvidar nuestra situación. No, a esto hay que enfrentarlo de pie, con coraje, como un guerrero. Y quiero que entiendan que todo esto no es más que el comienzo, el principio del principio para una futura recuperación.

Lo primero que debemos hacer es hacernos una retrospectiva de si lo que vivimos es causa de la mala suerte o si ya desde niños o jovenes teníamos cierta propensión a caer en cietas instancias pre ansiosas. De seguro es lo ultimo.

Lo segundo es perder toda esperanza de recuperación inmediata. Suena duro pero es necesario no tener ilusiones vanas. Esto es complejo y requiere de nuestra atención, cuidado y dedicación.

Tercero: no dramatizar. Ver todo esto como un gran juego, ser autocompasivos con nosotros mismos. Muchos de los pensamientos que tenemos se convierten en profecías autocumplidas. Así que dejemos de llorar y pongamosle el hombro a esto.

Cuarto: comenzar YA a MEDITAR. No es la panacea ni mucho menos pero no se imaginan la importancia de la meditación para ver las cosas en perspectiva y como el tiempo deja de ser un monstruo al que temer.

Quinto: medicarse si es necesario: tener coraje no significa que uno tiene que mejorarse con la sola voluntad......no. Hay más coraje en decir "necesito ayuda" que en ser temerario con sus reales psibilidades. Eso sí, que las pastillas sean un complemento a una terapia personal.

Sexto: ser responsables. Es decir, si tienes problemas estomacales como una gastritis (como es mi caso), pues te cuidas y comes sano. Que no importa lo que comas, igual te duele......no importa, persevera. Y si te vas a comer un chocolate, una cerveza, una pizza, etc, pues ponle el hombro y responsabilizate de esa decisión y no te quejes. Al menos ten la conciencia tranquila de que has hecho correcto.

Septimo: buscar una ayuda espiritual. No digo que hablen xon un sacerdote ni que llenen su casa de inciensos e imagenes de santos. Tan solo trata de conectarte con ese lado que todos los seres humanos tenemos. Ese lado que es intangible y nos permite observar las cosas como parte de un proceso de crecimiento.

Y podría seguir pero no se me ocurren por el momento más consejos que darles. Tal vez quieran saber quien les habla: pues soy alguien que sufrió y sufre de agorafobia, angustia generalizada, emetofobia, fobia social, gastrits nerviosa, etc, etc. Alguien que fue a un siquiatra, tomó sus medicamentos y mejoró bastante, pero que se dejó estar y eso le provocó una recaída de la cual todavía no se recupera. Alguien que sabe muchas cosas para mejorar pero que realiza pocas. Un inconsciente y perezoso. Un cómodo. Un tarado en pocas palabras. Pero tambien soy alguien que se perdona, y que tiene autocompasión por sí misma. Y eso es lo principal. No se pierdan. No hay pastilla mejor que la autocompasión. No se miren como bichos raros perdidos en un callejon sin salida, NO. Sean pacientes, amables consigos mismos; si lo logran, eso puede ser un comienzo.

Y recuerden que nada que valga realmente la pena es facil de realizar, nada.

Ahhh......y disciplina, mucha disciplina en cualquier terapia que tengamos que realizar. Porque como dice el musico Robert Fripp "Discipline is never an end in itself, only a means to an end". Vamos.
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Mensaje por _RM_ el Dom 31 Mayo 2009, 03:01



Última edición por _RM_ el Mar 09 Jun 2009, 01:23, editado 1 vez
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Mensaje por HaDiTaLoCa84 el Dom 31 Mayo 2009, 04:05

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Mensaje por agni732 el Dom 31 Mayo 2009, 04:57

Bienvenido Mi presentación 635308
Tu actitud de vida, por lo menos en la teorìa, es totalmente admirable.
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Mensaje por fairy el Dom 31 Mayo 2009, 11:24

Hola marquito holaa, estoy de acuerdo también. Lo que comentas de la gastritis nerviosa, me suena por desgracia, ya que pasé por ello durante toda mi infancia y adolescencia. Ahora la ansiedad y los miedos al menos ya no se ceban con mi estómago. Me parece bien lo que dices sobre meditar e intentar ver las cosas desde una perspectiva más espiritual, esto es cierto que ayuda a calmar el interior, que es el primer paso para hallar un poco de relajación en la vida cotidiana. También me ha gustado que aludas a la disciplina, la gente entiende esta palabra como algo que hace referencia a la búsqueda de un humano autómata, pero en el contexto que lo dices, se trata claramente de una disciplina para con nosotros mismos, para con nuestros hábitos y nuestros pensamientos. Totalmente de acuerdo.
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Mensaje por ElBeatle el Dom 31 Mayo 2009, 19:32

Bienvenido Marquito y un abrazo.
La verdad es que en mi caso es diferente al resto de la gente por lo general por que yo de pequeño no paraba en casa,sólo venía a casa a comer,cenar y dormir y en la adolescencia igual.De hecho con 17 años tenía mi trabajo fijo,mi piso y mi chica con la que vivíamos juntos,lo mío rompe un poco la media de que la mayoría de gente siempre ha tenido estos problemas,en mi caso vinieron a los 22 años apróximadamente,lógicamente después de vivir muchas cosas desagradables en mi vida.

Bienvenido de nuevo y un saludote desde Barcelona.
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Mensaje por marquito el Lun 01 Jun 2009, 03:05

Gracias por los saludos y parabienes de todos ustedes. Espero encontrar otras personas con las cuales compartir mi experiencia y, por sobre todo, nuevas soluciones o formas de superar o mejor dicho DOMINAR la ansiedad.
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Mensaje por Tahitá el Lun 01 Jun 2009, 07:58

Hola, Marquito.
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