Stop a la ansiedad-Ricardo Ros

En el audiolibro (por llamarlo de alguna manera) que escuché el otro día, Ricardo Ros hacía que te imaginaras el pasado, el presente y el futuro, y que si lo hicieras más grande o pequeño, que si cambiarle el color, que si hacer que empezara más hacia tu derecha o tu iquierda... una cosa muy rara, y como tenía música en plan relajante me quedé dormido, así que después de todo no me vino mal.
Tengo que leer sobre el tema y terminar el audio a ver qué tal.

Ashe25 escribió:Y sobre lo del pellizco... yo no lo veo una chorrada. Vale, el acto en sí de pellizcarse puede ser una chorrada pero es concepto lo que importa. ¿Acaso eso es más chorrada que lo que ha contado Chunguenzov de los ascensores (no ofense)?

Es que justamente es ésa la idea del método; inducir una respuesta a través de un estímulo (lo que en psicología se llama condicionamineto clásico). Todos tenemos creados múltiples anclajes de manera natural en base a determinadas experiencias. Por ejemplo, si en una ocasión estabas escuchando por la radio el "Livin la vida loca" de Ricki Martin y en ese momento te cortastes en un dedo con unas tijeras, cada vez que escuches esa dichosa cancioncilla sentirás un ligero repelús. Y alguien dirá, ¿si no has repetido varias veces lo de cortarte con las tijeras cada vez que escuchas "Livin la vida loca" cómo es que se ha fijado el anclaje? Pues en este caso la respuesta sería porque esa experiencia fue tan intensa que automáticamente se quedó fijado.
Lo de pellizcarse en sí no es una chorrada, es sólo el estímulo que te estás induciendo. Pero de la misma forma que también podrías utilizar el sonido de una campana cual perro pavloviano xDD. Porque los estímulos pueden ser táctiles (como el del pellizco), auditivos (como lo de la campana) o visuales (imaginando un determinado objeto).

El ejemplo mas claro de anclaje, son los olores, como un perfume por ejemplo, nos transportan siempre hacia otro tiempo!
No se lo veo como algo que no controlas...
Por cierto, los audios también los tengo, dicen lo mismo que en el libro? Les echaré un ojo, para relajarse siempre vienen bien.

Raist escribió:El ejemplo mas claro de anclaje, son los olores, como un perfume por ejemplo, nos transportan siempre hacia otro tiempo!
No se lo veo como algo que no controlas...
Por cierto, los audios también los tengo, dicen lo mismo que en el libro? Les echaré un ojo, para relajarse siempre vienen bien.

El condicionamiento a base del sabor (y al olor) es de los mas rápidos en adquirirse, El aas (aversión adquirida al sabor) se da después de haber ingerido un alimento que provocó malestar. Este tipo de condicionamiento se da muy rápido, basta con una sola experiencia para adquirirla. Cuando olemos un alimento (o lo que sea) que anteriormente nos produjo malestar, inmediatamente sentimos una sensación de nauseas. Además la aas tiene efecto aunque pasen varias horas desde que el estimulo condicionador se haya ingerido. Su función evolutiva es muy clara. Nos guarda de consumir alimentos potencialmente peligrosos.

Otro apunte que cabría hacer es que a algunas personas les funciona más un tipo de anclaje que a otras. Es decir, los individuos podemos tener mayor propensión a lo visual, a lo auditivo, a lo táctil o a lo kinestésico, por lo que en virtud de ello habrá que escoger un tipo de anclaje u otro. Para comprobar que anclaje nos va a funcionar más, debemos prestar atención a cómo son nuestras cogniciones. Si cuando estamos pensando en algo tendemos a fabricar imágenes mentales quiere decir que somos más visuales. Si lo hacemos mediante sonidos como si escuchásemos una voz, entonces tenemos mayor tedencia a lo auditivo. Y así ocurre con lo táctil y lo kinestésico. La mayoría suele tener una mezcla de todos estos patrones cognitivos, pero siempre suele haber uno más predominante.
Poniendo más ejemplos de anclajes, las canciones (anclajes auditivos) suelen generarlos bastante a menudo. A todos nos pasa que determinada canción nos evoca siempre la misma sensación y pensamientos cuando la escuchamos, ya sea un sentimiento de alegría y bienestar o de desagrado según cuáles fueren las circunstancias que estábamos viviendo en el momento en que se generó el anclaje al tiempo que sonaba la citada canción.

Tengo una idea, esnifare pegamento!!! y el olor me transportara a mi feliz infancia en el colegio xDDDD

¡¡Ni se te ocurra!! Si te pones a juguetear con el pegamento te quedarás pegado pero no anclado, ¿pillas la sutil diferencia? A no ser que lo que quieras es colocarte. Entonces cualquier excusa es buena sea la PNL o la kinesiología aplicada xD.

ShiraMK escribió:¿Eso del anclaje es un juego para engañar al subconsciente?
Si es así, puede funcionar para quien crea que funcionará, al estilo placebo, y no para quien cuando ponga en práctica lo del pellizco piense que es una chorrada.

mas que un placebo, me parece una maquina para fabricar tics nerviosos, ya me imagino mi mierda habitual uniendose a un pellizar de mano compulsivo

Dani escribió:

ShiraMK escribió:¿Eso del anclaje es un juego para engañar al subconsciente?
Si es así, puede funcionar para quien crea que funcionará, al estilo placebo, y no para quien cuando ponga en práctica lo del pellizco piense que es una chorrada.

mas que un placebo, me parece una maquina para fabricar tics nerviosos, ya me imagino mi mierda habitual uniendose a un pellizar de mano compulsivo

jajaj eso mismo pensé yo! me vi a mi mismo apretando una pelota de esas de goma continuamente y diciendo:" piensa en positivo!!! piensa en positivo!!!" xDDDD

Es muy curioso eso de los olores, sabores o canciones que te traen recuerdos muy vívidos. A mí me pasa constantemente: esa colonia (¿brumel?) que me recuerda inmediateamente a mi padre, esa canción que me recuerda a un momento del pasado como si lo estuviera viviendo ahora mismo, ese alimento que devolví un día que estaba jaquecoso y que nunca más he vuelto a querer probar... ah, qué complicado es el cerebro humano.

Más que el hecho de armar nuevos anclajes lo que me gustaría es poder arrancar los que me impiden alzar el vuelo y volar