Una más (presentación)

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Bienvenida Mowgli al foro, sientete como en tu casa.

En cuanto a lo que comentas, no creo que tengas fobias social...los trastornos mentales no se pueden auto-diagnosticar (aunque alguno no estara de acuerdo)

Yo estuve muchos, muchos años leyendo literatura y manuales de psiquiatria y jamas fui capaz de acertar por mi cuenta en el diagnostico, solo cuando acudi a un profesional (psiquiatras, psicologos etc) fui capaz de saber lo que me pasaba.

Actualmente , aunque bajo tratamiento de psicofarmacos, afortunadamente estoy mejor...

No comentas el mismo error que cometi yo y visita a un especialista si sientes que lo necesitas.


SALUDOS

Bienvenida Mowgli.

Que bien que hayas podido identificar tu problema ya has hecho un gran paso! Si señora!

No me he leído los artículos que has puesto, pero lo vivo de primera mano así que no creo que importe. Pues bien el segundo gran paso que has hecho, es registrarte en el foro y explicarnos tu situación, pues como dices nunca antes lo habías hecho.

Una persona no puede llevar una carga tan grande ella sola y necesita compartirlo con alguien, y si no tienes a nadie de confianza o simplemente no les quieres comentar a las personas de tu entorno más cercano tu situación, este foro es de las mejores soluciones.

Una buena terapia? Bueno pues es complicado, ya que tenemos que enfrentarnos a nuestros miedos, ansiedad etc. Que conlleva eso? Fácil de decir pero difícil de cumplir, el caso es exponerse a situaciones que te producen ansiedad, y miedo a que la gente te pueda juzgar. Pero claro no hay que empezar con las situaciones que más te producen ansiedad, lo ideal seria proponerse pequeñas metas e ir intentando superarlas a tu ritmo, ¿Que no te sale hoy? Pues la próxima vez mejoraras. Por ejemplo si una persona por la calle te detiene para preguntarte una dirección, en vez de pasar de él o decirle que no sabes dónde es (si no es cierto claro) intentar darle las indicaciones. Pequeñas cosas así e ir subiendo escalones.

Si ves bastante elevada tu situación lo mejor sería que buscaras ayuda profesional a la vez.

Decir que un psicólogo no te diagnosticara Fobia social, Puede que te diagnostiquen, TPE, agorafobia, ansiedad. Pero Fobia Social en si no.

A tu pregunta, empece a los 9 años tras la muerte de mi padre, y se ha ido agrandando bastante con los años, lo sé seguro desde los 16 años, pero no he buscado ayuda hasta los 17 (mi edad actual), pero decir que me siento bastante mejor después de estos 6 meses, intento hablar más con la gente e intentar callar a mi yo interior, que me deprime, pues siempre temo a la crítica.

Últimamente salgo más de casa, me apunte al gimnasio y a clases de tenis, he hecho algunos amigos por Internet e incluso alguno que otro por mi zona, y aparte asisto a las quedadas que se hacen aquí en Barcelona (del foro) y ya voy más tranquilo con ellos sin miedo a que me juzguen. (es un gran paso significa que he cogido confianza con ellos).

Pero la ansiedad persiste por supuesto y los malos pensamientos. Pero van disminuyendo ante ciertas situaciones.

Encantado y bienvenida al foro.

PD: De tocho nada es mejor que te explayes.
PD2: Yo también he hecho un tocho al final sin darme cuenta xD.

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Bienvenida

Un saludo.

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Hola Mowgli, bienvenida! Está muy bien que busques (y compartas) información sobre la fobia social para conocer de su sintomatología. Por mi parte, no estoy diagnosticada, sólo sé que ya desde pequeña me aislaba y hablaba poco. Lo tengo asumido como parte de mi manera de ser y lo sobrellevo como mejor puedo. Espero que te sientas bien aquí y encuentres gente de tu agrado y que pueda ayudarte.

Hola.

Entiendo perfectamente esa necesidad de información de la que hablas yo mismo la he sentido , pero también sabia que toda la información que pudiera conseguir seria insuficiente.

En estos foros hay mucha información pero también desinformación. Un Psicólogo si puede diagnosticar perfectamente una Fobia Social.

Básicamente sufro de un TPE desde la infancia asi que prácticamente no tengo recuerdos de haber sido una persona normal,  Conseguí mi primer trabajo pasado los 30 años ,al mes siguiente fui a un psicólogo y estuve en terapia un tiempo. Yo ya sabia que tenia un TPE y el psicólogo me lo confirmo. Quizás un par de años antes  es cuando busque información por internet  ,mi intención de buscar ayuda cuando encontrara un trabajo fue firme.

Tienes que ir a un Psicólogo (por lo menos durante un año)  te mereces darte la oportunidad de dejar que alguien pueda ayudarte.

Para mi es agotador escribir en los foros así que tiendo a ser breve. Con esto quiero decir que si necesitas algún tipo de información mas especifica  pregunta.

PD: ¿de donde eres?

Un saludo.

Hola de nuevo Mowgli,

Opino como elos, no hace falta que estés un año, pero tendrías que probar algunas sesiones con algún profesional, para que te guiara y seguro que encontrarías algunas mejoras en un tiempo.

Quitando lo del psicólogo esto que mencionas,

Mowgli escribió:si tengo que ir al supermercado a comprar lo pospongo todo lo que puedo, durante días, o si me apetece salir a la calle a dar una vuelta, eso directamente no lo hago

Mal, no tienes que hacer grandes cosas de golpe, todo tiene su proceso, pero sí tienes que ir a comprar no lo pospongas, pues eso lo que haces es agrandar tu situación poco a poco.
Mira yo creo que lo mejor que tendrías que hacer para empezar, es marcarte un horario esta semana, aunque sean pequeñas cosas. Te pongo un ejemplo: Mañana lunes voy a la compra de las 12 hasta cuando acabes, por la tarde saldré a dar un paseo (Ni que sea un cuarto de hora) y así...
Este horario lo dejas a la vista de cuando te vayas a ir a dormir y de cuando despiertas, y te haces la obligación de cumplirlo a rajatabla. (No tiene que ser este horario, puede ser el que tu prefieras, aunque sea salir 5 minutos a por el pan).

Cuando veas que vayas cumpliendo el horario, le vas agregando nuevas tareas que te veas motivada a poder enfrentarlas. (Si no lo sigues a rajatabla el horario anterior, es repetirlo hasta que ya te veas capaz de seguirlo). Es ponerse pequeñas metas.

Parece que eres como yo, si no te ves en la obligación de hacer una cosa, y puedes huir de ella lo haces.

Mowgli escribió:salgo todos los días para sacar al perro, porque debo hacerlo.

Esta muy bien que salgas todos los días a pasear al perro. Y lo haces porque no te queda más remedio. Pues bien es LO MISMO, con el salir a pasear cuando te apetece y el ir a la compra, TÚ te tienes que obligar! Porqué me dirás, muy simple porqué te ayudara a mejorar, y te tienes que obligar ha hacer cosas las cuales te hagan mejorar algo tu situación.

Un abrazo Mowgli para ti también.

Si me quieres hacer alguna pregunta mándame algún mensaje privado y te la respondo encantado.

Ánimo, Espero oír tus progresos en un futuro .

Siéntete bienvenida Mowgli.

Veo que como muchos de los de aquí, siempre has sido consciente de que eras de alguna manera diferente al resto de personas, en el mal sentido de la palabra, con sentimiento de inferioridad e incapacidad, y que evitando hablar sobre ello simulabas que no existía lo que para todos en tu entorno era evidente.

Entiendo perfectamente tus reticencias a consultar con un especialista porque los comparto, en mi caso causaría más perjuicio que beneficio, así que espero que escribir en este foro te ayude a conocerte mejor a ti misma y a seguir adelante.