Hola a todos :)

Bueno me llamo Laura, soy de Madrid y tengo 26 años. Lo cierto es que no es la primera vez que me registro aquí... Hace ya unos años que descubrí el foro y me registré con la intención de participar, pero nunca lo hice Así que esta vez espero que la cosa cambie. Realmente necesito ayuda y poder compartir información y experiencias con gente que de verdad entienda lo que me pasa, (algo que como ya sabréis, es bastante inusual) ya que además no he tenido demasiada suerte con la terapia psicológica. Tengo ansiedad y fobia social. Me diagnosticaron depresión a los 16 años pero al menos actualmente está más controlada. Tomo medicación para ambos casos y la verdad es que con la depresión me va muy bien, ha anulado prácticamente todos sus efectos (tengo malos días como todos, pero lo peor ya ha pasado). Sin embargo creo que la fobia social es más compleja que eso. Necesito mucha más práctica, mucha terapia y poner mucho esfuerzo por mi parte... Y por eso estoy aquí. Creo que este foro es una auténtica ayuda para exprimir todos esos sentimientos y una oportunidad de conectar con gente muy interesante. Así que nada, encantada de conoceros y espero poder aportar muchas cosas por aquí!

Hola ! Bienvenida al foro ! Yo soy de venezuela Yo tengo 23 años
y tambien tengo Ansiedad y foba social, aun no voy a un psicologo ( no dispongo de mucho dinero actualmente ) espero que aqui sirva para desahogarte y tal vez poder brindarnos ayuda entre los miembros del foro

Bienvenida.

Hola Laura Bienvenida soy Valentin

Oye estoy viendo unos videos en YouTube que se llaman:
"Madrileños por el mundo" muuy entretenido

A mi el sicoanálisis igual me ayudó muy poco

Has leído sobre terapia cognitivo conductual?

Esto que nos compartes sobre: Practicar.
Estás haciendo exposiciones?

Pues leí hace tiempo algo sobre el tema, pero sería interesante probarla de verdad. Los psicólogos me han hecho de vez en cuando preguntas de ese tipo, pero supongo que no han sido demasiado buenas como para penetrar mi pesimismo jaja

Con exposiciones te refieres a hablar en público? Qué va, lo paso muy mal. De hecho me tocó el año pasado exponer un tema en alemán y me obsesioné durante un mes, el día antes vomité y al final me salté la clase y acabé suspendiendo por no presentarme. Fatal.

A mi me pasa con los trabajos. Nunca me entero de cómo diablos se hace el trabajo (tb tengo deficit de atención   )...tampoco pregunto cómo hacerlo, por lo que opto por no hacerlo, para no hacerlo mal. Acabo siendo el único de la clase que no hizo el estúpido trabajo y todos los demás, que lo hacen sin tener ni repajolera idea (aún menos que yo), acaban aprobando free

Laura

La cognitivo conductual es la que mas avances me ha dado
básicamente es exponerme a las cosas que me producen miedo: la gente, etc.
de forma gradual claro. es trabajo, practicar como nos decías.
estudias idiomas?

exposiciones me refiero a voluntariamente exponernos a nuestros detonantes.

Ahh vale, entonces supongo que sí. Día a día me expongo. Hace poco me dijo la psiquiatra que había mejorado mucho, aunque yo apenas noto el cambio. Lo que no he probado es una terapia en la que me pongan ejercicios diarios y me ayuden a limpiar y relajar la mente. No he encontrado a nadie que sepa tratar el tema de ese modo (supongo que hay que pagar por los mejores psicólogos, como con todo). Es muy fácil decir "mañana ve sola al supermercado" y contestar con un "vale, lo intentaré", pero del dicho al hecho... (Y sí, estudio alemán desde hace unos años)

Alespower los trabajos son otra putada, aunque los prefiero. Lo peor es cuando te toca hacerlos en grupo o con otro compañero con el que apenas has intercambiado palabra.

nvrmind escribió:Día a día me expongo...

Muy bien me da gusto.

Sí, la exposicion se siente horrible horrible pero es lo mejor que
hay para ir taladrando el circulo de la ansiedad.

Y me esfuerzo lo mejor que puedo en no hacer compulsiones en
mi mente durante la exposicion.