Stop a la ansiedad-Ricardo Ros

Ashe25 escribió:Más que el hecho de armar nuevos anclajes lo que me gustaría es poder arrancar los que me impiden alzar el vuelo y volar

En el libro describía una técnica que si mal no recuerdo se denominaba "colapso de anclas". Se trata de crear un anclaje "positivo" que nos genere un estado de seguridad y luego un anclaje "negativo" que al pulsarlo nos induzca al estado que queremos eliminar. Una vez hecho esto, se comprueba que los anclajes funcionan y son fuertes, para después pulsar los dos simultáneamente durante un rato. Posteriormente se deja de pulsar el negativo manteniendo pulsado el positivo algunos segundos más. Se repite esta operación varias veces y al final si todo ha funcionado correctamente, deberías sentir el mismo estado de seguridad tanto si pulsas el anclaje positivo como el negativo.
¿Y en el fondo para qué sirve todo lo descrito? Pues la idea es que cuando estés en una situación que otrora te generaba la respuesta negativa, se haya creado una nueva serie de conexiones neuronales que a la postre te induzcan al estado positivo de manera automática.
El gran handicap que le veo yo a la técnica que se propone es que es muy difícil crear un anclaje fuerte. Porque no es lo mismo los anclajes "naturales" que todos nos hemos ido generando de manera espontánea con el transcurso del tiempo que crearlos deliberadamente. Pero si se consigue con la práctica superar este obstáculo, ateniéndonos a la base teórica sobre la que se sustenta la técnica no veo por qué no habría de funcionar.

La verdad es que en la teoría tiene sentido, pero es lo que tú dices: estamos hablando de anclajes que hemos creado por repetición (y de forma inconsicente) a lo largo de los años, así pues, se necesita, sino el mismo tiempo, al menos un cantidad de tiempo importante. Parece bastante complejo pero habrá que probarlo, que no cuesta nada y es gratis.
¿No conocerás algún libro de PNL interesante? Es que hay tantos que no sé con cuál probar. Probraré a leer éste de Ricardo Ros a ver qué tal.

Literatura sobre PNL hay mucha (detrás de toda terapia que promete resultados ultrápidos suele haber casualmente mucho márketing detrás). Pero de las técnicas que se proponen, la que me parece más asequible para trabajar por cuenta propia es la de los anclajes. Las técnicas que trabajan con submodalidades ya me parecen mucho más complejas, de hecho hay psicólogos que están especializados en PNL para tratar a sus pacientes.
Dado que es fácil descargárselo de internet, podrías echarle un vistazo al libro del propio Ros que si no has leído mucho acerca de la ansiedad, ahí te lo explica bastante bien todo, además de las técnicas de las que hemos venido hablando.

donde bajaron el libro!! a mi me aparecen todos los links con error

ah no,ya se esta descargando.

Pues yo he estado escuchando una serie de audios de Ricardo Ros también con ese nombre y no he podido conectar con lo que explica. Entiendo el propósito pero no conecto. Sólo me sirve para quedarme dormido, y no lo digo de forma despectiva sino que con la música y la voz de Ricardo me ayuda a dormirme (y eso y todas las pastillas que llevo en el cuerpo, claro).

hay que utilizar mucho la visualizacion,con lo que odio visualizar

no suena mal de todo, puede que funcione.