Nuevo en el foro!!

Hola a todos,

He descubierto esta web y me he decidido a presentarme por aquí antes de empezar a postear. Soy un chico de 36 años diagnosticado con un TAG que me produce unos síntomas que no me deja llevar una vida normal aunque llevo una doble vida. Es decir, tengo ya mi diagnóstico, pero prácticamente nadie lo sabe. Intento siempre buscar alternativas seguras e intento siempre estar en lugares donde me considero "tranquilo y seguro". De momento no tengo medicación (llegué a tomar cipralex que me recetó un psiquiatra que visité hace dos años) y voy a un psicólogo que me produce una tranquilidad enorme cuando estoy con él aquí en Mataró, donde vivo.
Mi gran ilusión es poder conocer a mucha gente que se sienta como yo. Gente con quien poder compartir como ha pasado el día, los logros que hemos tenido y mas que nada, desahogarse con alguien sobretodo via mail, messenger, etc... si alguien está cerca pues hacer alguna kedada. Y como no, poder participar en este foro.
No quiero extenderme mucho en mi presentación y resumiré: llevo más de nueve años con la ansiedad, nunca había ido a un psicólogo y hace cuestión de un mes decidí ponerme en manos de un buen experto. Me analizó, me hizo los pertinentes tests y el diagnóstico es que estaba al borde de volverme loco. He empezado jacobson, y la semana que viene ya empezaremos con terapia. Espero, tal y como él me prometió, estar mucho más tranquilo este verano.
Bueno, ya me he presentado. Gracias por vuestra atención y espero ser parte activa de esta web.
Jordi.

jordi. Yo llevo toda una vida sufriendo de ansiedad generalizada, sé cómo puedes sentirte y me alegro de que notes cierta tranquilidad con el psicólogo. Perdona, ¿qué significa lo de jacobson?

fairy escribió: jordi. Yo llevo toda una vida sufriendo de ansiedad generalizada, sé cómo puedes sentirte y me alegro de que notes cierta tranquilidad con el psicólogo. Perdona, ¿qué significa lo de jacobson?

HOla Fairy! Gracias por tu bienvenida.

Relajación de jacobson, te pongo el link para que te lo leas, está muy bién:
http://www.afrontar.com.ar/notasdeinteres/notasdeinteres20020504_relajacion_jacobson.htm

Después de visitar al psicólogo, vinieron tres sesiones de tests, donde examinan todo tu interior y luego me enseñaron las tecnicas de rejalación para que mi cuerpo sepa relajarse automáticamente. La psicóloga me enseñó como tenia que ejercitar los músculos (brazos, pecho, abdomen, cara y piernas) luego hicimos la sesión grabándola y me la llevé cargada en mi MP3. Reconozco que al principio sonaba chocante la idea de que me tumbara en mi cama volviendo a escuchar a mi psicóloga, pero te aseguro que después de estar reticente durante unos días, acabé por hacerla diariamente la relajación. Y, la verdad, a mi me va muy bién. Ahora me toca la terapia cognitiva-conductual...
Me encantaría que hablarámos para ver como superas el día a día, me ayudaría bastante.
Espero haberte ayudado.

Bienvenido al foro jordipl

jordipl, gracias por la explicación en el enlace ; perdona si contesto en este mismo hilo de tu presentación. Al ver los dibujos no he tenido ninguna duda de que se trata de la misma relajación que llevé a cabo durante un mes con un psicólogo. La parte sentada y de pie la hacía allí mismo en la consulta, durante una hora casi y luego tenía que repetir completo en casa. La verdad, una desesperación total, me moría de ansiedad y daban ganas de salir por la ventana. Después volvió la psicóloga titular, ya que éste fue sustituto, y ella dijo que no íbamos a hacer eso porque ella tenía otras técnicas, más de tipo conductual. Tampoco me sirvió de mucho, se dedicaba la mayor parte del tiempo a ponerme test de personalidad para hacer y luego terminábamos casi regañando porque no me parecían serios y sólo mostraban preguntas radicales del tipo sí, no y punto .

Soy bastante negativa y catastrofista, no creo que pudiera ayudarte mucho

Bienvenido!!

Bienvenido al foro jordi

Bienvenido Yo es uno de los transtornos que considero como posibles explicaciones de lo mío, pero aún tiene que llegar el día que me visite un médico.

Eei, que acogida más buena. Gracias Fairy, Nat36, Javi, Lisbeth y Res!!

Fairy, a mi los test me los hicieron al principio para valorar todo lo relacionado con mi personalidad y el nivel de ansiedad que tenía así como otros valores que ahora no recuerdo. Ahora me toca la terapia pura y dura, a ver que pasa, ya os iré contando. Ah, la relajación yo la hice tumbado y así la repito en casa, en la cama o en el sofá. Me relaja mogollón y sobretodo en la calle, cuando me altero, practico la respiración profunda para que el nervio vago no envíe "comedura de ollas" al cerebro y no me invente paranoias.

Y Res, anímate a ver un especialista, siempre será mejor que pasar tu solo/a por esto y que se haga la pelota más grande!!

Al resto, gracias por la bienvenida y espero seguir participando activamente en el foro.

Bienvenido.

fairy escribió:se dedicaba la mayor parte del tiempo a ponerme test de personalidad para hacer y luego terminábamos casi regañando porque no me parecían serios y sólo mostraban preguntas radicales del tipo sí, no y punto