Hola a todos

Me he registrado en el foro porque mi psicólogo me ha comentado que puedo tener fobia social, pero yo siempre pensé que tenía agorafobia y ahora me encuentro con esto. Tengo 22 años y llevo desde la adolescencia sin poder llevar una vida normal, siempre tengo miedo de salir a la calle sola y nunca he podido llevar un orden en mis estudios de asistir a clase a causa de este problema, y por ese motivo me siento muy perdida ya que siento que no he podido realizarme como persona hasta ahora y me siento bloqueada.
No tengo amigos y tengo novio pero estoy a punto de cortar con él, es una historia un poco larga de contar, pero nunca he estado del todo bien con él y creo que está relacionado con este problema. Cuando era pequeña tenía muchas amigas pero nunca quise ir al colegio, al llegar la adolescencia me cerré por completo.
Lo que más me molesta es que cuando salgo a la calle no puedo ir con la cabeza alta, siempre tengo miedo de cruzar la mirada con alguien y cuando voy en el metro se me acelera el pulso, siempre voy andando deprisa por la calle para no sentirme observada. Mi vida es una rutina completa porque no soy capaz de ir a clase ni de hacer nada por mi misma, tengo demasiado miedo para salir a la calle. Y la última vez que asistí a clase tuve problemas, y aquello hizo que me cerrase áun más. Me gustaría saber qué hacéis vosotros para no pasar vergüenza al salir a la calle, y saber si os pasa lo mismo que a mi de no poder mirar a la cara a la gente.

Hola, Irina , yo tambien tengo fobia social y agorafobia, y tambien me cuesta mazo ir a la universidad, y ahora en verano apenas salgo a la calle, me cuesta mucho salir con gente, no tanto yo solo pero lo paso mal igual, miro mazo al suelo , ando rapido y en distancias cortas me cuesta mirar a la cara y me siento incomodo e intento salir y alejarme nose :S ,,,y en definitiva mi vida es una rutina
Como consejo lo que te puedo aconsejar es que salgas sola con la bicicleta o a correr sola por sitios , bici mejor ya que a mi me esta ayudando a perder miedo y te sirve para relajarte y luego es que intentes salir , con tu novio o con tus padre o hermanos si tienes, auqnue lo pases mal, aunque te ponagas nerviosa ...pero tienes q seguir dia tras dia ....y poco a poco mejoraras
En cuanto a los estudios te animog a que no los dejes , haz como yo,,,voy como si fuera rutina y por q hay q hacerlo,,,y lo paso fatal,,,pero sino ,,,
Yo tambien lo que hago es intentar no darle importancia a mis problemas , intento no pensar , desconecta viendo pelis, series,,,la bici como te digo...no te encierres

Un saludo

Lo que dices de ir en bici creo que no me daría miedo en un principio, además a mi antes me gustaba mucho ir en bici pero perdí la costumbre, creo que me iría bien, gracias por el consejo. No te conozco pero pienso que le echas mucho valor con lo mal que lo pasas yendo a clase. Un saludo, ya nos vemos por aquí.

Bienvenida al foro, la verdad es que a mi me pasa lo mismo y desde hace poco me obligo a salir a la calle y mantener algún contacto con la gente ya sea preguntando la hora o alguna direccion. Antes (hasta hace un par de semanas) siempre iba con la cabeza baja pero ahora me descubro a mi mismo mirando al frente y manteniendo el contacto visual con la gente.

Hay una palabra que me está ayudando mucho y es "practica". Parece absurdo pero a base de practica se consigue todo.

Un saludo.

Majoney escribió:Bienvenida al foro, la verdad es que a mi me pasa lo mismo y desde hace poco me obligo a salir a la calle y mantener algún contacto con la gente ya sea preguntando la hora o alguna direccion. Antes (hasta hace un par de semanas) siempre iba con la cabeza baja pero ahora me descubro a mi mismo mirando al frente y manteniendo el contacto visual con la gente.

Hay una palabra que me está ayudando mucho y es "practica". Parece absurdo pero a base de practica se consigue todo.

Un saludo.

Gracias.Yo todavía no me veo haciendo eso porque hasta através del ordenador me da corte hablar y suelo cortar rápido por no pasarlo mal hablando, pero es lo que dices, con practica, a mi me gustaría mucho salir a la calle sin mirar al suelo... Algunas veces me sorprendo a mi misma enfrentándome a situaciones que a otras personas les daría vergüenza, pero eso no me suele pasar. Un saludo

Yo todavía no me veo haciendo eso porque hasta através del ordenador me da corte hablar

Precisamente es ese el problema contra el que tienes que luchar. Sinceramente, este problema es única y exclusivamente tuyo y nadie puede solucionarlo por ti, así que es mejor que empieces a actuar desde ya. No querría verte en la treintena sola y arrepintiéndote por los años pasados en balde. Cada día que dejes pasar es un día que nunca volverá, lo siento si parezco duro pero intento abrirte los ojos.

Bueno la treintena está por llegar y soy de las que piensa en el presente, yo tampoco quiero ser dura. Y prefiero ir poco a poco que llevarme una mala experiencia de golpe y no volver a levantar cabeza.

Eso decia yo cuando tenia 15 años, el problema está en que ahora veo ke mi entorno se casa, tiene un trabajo estable, tiene hijos, etc... y yo todavia estoy en la linea de salida...

Cada persona es un mundo. Mi prioridad en la vida es estar bien, y hacer las cosas poco a poco.No creo en las terapias bruscas ni en las soluciones rápidas.