Hola a todos

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Hola Mónica, bienvenida al foro, si tienes alguna hermana podría abalar con ella y con tu madre, sin miedos y poniendo las cartas sobre la mesa, hacerlas saber como te sientes y decirlas que necesitas ayuda, que necesitas que alguien te acompañe a un psiquiatra en busca de un diagnóstico para poder medicarte y sentirte mejor, la psicóloga vendrá después, poco a poco, pero tienes que ir dando pasitos.


Un abrazo.

Saludos Mónica. No sé hace cuánto que estás así, pero por lo que relatas podrías estar padeciendo fobia social. Te aconsejo que converses con tus padres, les cuentes más o menos lo que te está pasando y les pidas que te ayuden con un psicólogo. De esa forma tendrás un diagnóstico que te permitirá saber a qué atenerte.

Déjame decirte (rápidamente porque estoy desvelado) que sé muy bien por lo que estás pasando. Hace algún tiempo también empecé a encerrarme en mi casa, pues me daba pavor encontrarme con otras personas. Andaba con mucha ansiedad y tuve varios ataques de pánico --muy vergonzosos-- en la vía pública. Todo ello como consecuencia de la fobia social. Así es que si me permites darte un par de consejos, te diría en primer lugar que dejes de fiarte de tu propio juicio y de la imagen que has elaborado de ti misma. Sé que es difícil, pero tienes que animarte a entender que ello no es más que una visión de la realidad distorsionada por tu situación. Por otra parte, te pediría que no dejaras de salir de casa. Al menos para dar un paseo durante la tarde. De lo contrario podrías comenzar a hundirte más y más en el encierro. Te lo digo porque a mí me paso.

Por último te doy la bienvenida al foro. Aquí seguramente encontrarás gente que no solo entienda tu problema sino que además te anime cuando estés triste.

Saludos y mucho ánimo!

Te explicas muy bien, ánimo

Hola Miketa, bienvenida.

Miketa escribió:Llevo 3 días que no hago más que llorar y dormir.

Eso dice que tienes depresión.

Ya probablemente haga mucho que la padezcas, pero algunos somos mucho de aguantar y al final llega un momento en que no damos para más y entonces nos hundimos con la misma desmesurada fuerza con la que tratamos de mantenernos a flote durante tanto tiempo.

A muchísima gente le ocurre ese bajón a tu edad más o menos. Si no tengo mal entendido, hacia los 21 es cuando se diagnostican más trastornos del estado de ánimo. Es una edad de muchos cambios: fisiológicamente dejamos de crecer, ya somos adultos en el sí de la sociedad (es decir, dejamos de ser menores y por lo tanto de recibir un trato de privilegio y protección propio de la minoría de edad), empezamos a sentir al presión de hacer nuestra vida como individuos independientes aunque no estemos preparados, nos comparamos con la gente de nuestra edad que ha terminado una carrera... etc etc etc. Y si por lo que sea perdimos esos años de adolescencia, sentimos que llevamos un handicap insuperable.

Pero algo habrá que hacer algún día.

Miketa escribió:Es muy triste lo que voy a decir pero por ejemplo cuando alguien me roza sin querer, por la calle por ejemplo, o tengo a alguien al lado y choca un poco su brazo con el mío, me reconforta y me entran ganas de llorar.

Normal en tu situación.

Para añadir algo a lo que dijeron rafa y fob2016, a mí siempre me ha parecido muy importante para quien crece padeciendo de fobias sociales asegurarse que uno es consciente de que el peso que tiene su persona será distinto en cada tipo de relación que inicie, que no es sino la parte cognitiva de la terapia cognitiva-conductual que es lo que se lleva para tratar las fobias sociales.

Por poner ejemplo, no siempre un rechazo por parte de alguien tendrá que ver con nosotros. Alguien nos puede rechazar, más o menos amablemente, porque tiene la agenda llena, porque no tiene tiempo para nosotros, porque está de mala leche, etc. Él tiene su vida, es alguien como nosotros, es un igual. Y muchas veces ese será el motivo real: aunque alguien quisiera, no puede. Porque a casi todos nos gustaría tener tiempo infinito para echar una mano a quien lo necesita, pero es simplemente imposible.

Pero para quien padece de fobia social... la razón del rechazó será él, que no fue lo bastante bueno, que es detestable, etc. Cuando algunas veces, simplemente, ya podría haber sido alguien extraordinario, que el rechazo habría estado así de todas formas.

El reconocimiento de eso como parte de la realidad es esencial. Porque la realidad es así.

Miketa escribió:Mi familia me quiere pero creo que ya han tirado la toalla conmigo, no entran ni a mi habitación a ver si estoy viva o si necesito algo.

A qué te refieres con que han tirado la toalla? Probaron de ayudarte?

Bienvenida al foro, Miketa.

Dices que nunca has ido al psicólogo, entiendo que no quieras salir de casa, pero sería bueno que consideraras el ir, no necesariamente ahora mismo. Que te registres aquí ya es un paso.

No sé si le has dicho a tu familia que te sientes sola. En el caso de que no sea así, puedes probar a hablar con algún familiar con el que tengas mucha confianza y expresar como te sientes... Sé perfectamente que la situación no es fácil, muchos ánimos.

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Contarlo aquí ya es un gran paso. Tienes que levantarte un día y decirte a ti misma "voy a cambiar", si nunca empiezas no lo vas a lograr. Haz deporte, da vueltas, ve de compras o lo que sea...a mi también me incomoda toparme con gente conocida pero no vas a quedarte encerrada toda tu vida no? ¿Has probado a conocer gente de tu ciudad por internet para salir a tomar algo o lo que sea?

En este foro verás que hay más gente como tú, no estás sola, de esto se puede salir pero hay que empezar x intentarlo

Ánimo!

Hola, estoy con Intrigado, a mi me da la sensacion que en algunos aspectos es depresion.
Yo en algunos aspectos te entiendo bastante Miketa, he pasado por algo parecido. A mi sinceramente de lo poco que me ha servido para salir de ello es el tiempo. Eso si, pienso que los verdaderos cambios y progresos los vas a tener cuando hagas algo dificil para ti, como por ejemplo ir al psicologo. Prueba hacer algo "pequeño", sal a andar por algun camino todos los dias, busca un deporte que te guste o te llame un minimo la atención, cosas asi.., lo siento si no sirve de mucha ayuda xd.
un saludo, animo que se puede.